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최신 Personal Trainer CPT 무료샘플문제 (Q228-Q233):
질문 # 228
When a client performs a rotation chest pass, what is the proper position for the pivoting back leg?
- A. Dorsiflexion
- B. Triple flexion
- C. Triple extension
- D. Hyperextension
정답：C
설명：
A rotation chest pass in a power training context uses a pivot of the back leg to generate rotational force.
Proper mechanics require triple extension-simultaneous extension at the hip, knee, and ankle-to produce maximum power from the lower body through the kinetic chain. This extension helps transfer force from the ground through the core to the upper body and into the throw. NASM emphasizes that triple extension is critical in movements involving force generation like sprints, jumps, and rotational throws. Triple flexion is the opposite movement (hip, knee, ankle flexion) and occurs during load absorption phases.
질문 # 229
Which of the following is an appropriate exercise when training a pregnant client in her third trimester?
- A. Lying leg curl
- B. Flat bench press
- C. Squat
- D. Superman
정답：C
질문 # 230
A trainer is working with a client who is overweight. Which of the following is an appropriate position for the client to begin a row?
- A. Prone
- B. Supine
- C. Side-lying
- D. Standing
정답：D
설명：
When working with overweight or obese clients, exercise positions should optimize comfort, breathing, and movement efficiency while minimizing orthopedic stress. NASM's program design recommendations favor upright or incline positions for resistance training when possible, especially for those who may experience discomfort or breathing restriction in prone (face down) or supine (lying flat) positions. For a row, starting in a standing position-such as with cables, resistance bands, or a machine-allows the client to maintain spinal alignment, engage the core, and breathe freely, while accommodating a larger body mass. Side-lying and prone positions may be physically uncomfortable and limit range of motion for overweight individuals.
질문 # 231
What is stroke volume (SV)?
- A. The measured volume of blood that is pumped throughout the cardiac system in one cycle.
- B. The duration of time that it takes to complete a cycle of blood movement throughout the cardiac system.
- C. The actual volume of blood pumped from the left ventricle of the heart in one beat.
- D. The duration of time and volume ratio that exists between the beginning and end of the cardiac system cycle.
정답：C
질문 # 232
A client is able to correctly perform a single leg dumbbell overhead press. Which of the following is the appropriate stabilization progression for performing this exercise?
- A. Standing on one foot on a BOSU ball
- B. Standing with two feet on a BOSU ball
- C. Standing with an increased dumbbell weight
- D. Standing in a staggered stance on a stable surface
정답：A
설명：
The NASM OPT model recommends increasing instability to progress stabilization demands, moving from stable # less stable # unstable environments. For a single leg dumbbell overhead press, the next stabilization progression is to maintain the single-leg position but place it on a BOSU ball, which significantly increases balance and proprioceptive challenges.
Increasing dumbbell weight (Option A) changes load, not stability. Standing in a staggered stance (Option B) reduces stability challenge compared to single leg. Standing with two feet on a BOSU ball (Option C) is unstable but less challenging than single leg on BOSU. Therefore, single leg on BOSU is the correct progression.
질문 # 233
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